Personal Training, Ernährungsberatung, Fitness Training, Geräte Training, Trainingspläne für Unterwegs, Manager Training, Abnehmen, Hajoona Team Partner, allgm. Fitness, Ausdauertraining, Lauftraining, Trailrunning, Muskelaufbau Training, dt. Vizemeisterin in natural Bodybuilding 2016


Personal Training

 

Seit 1994 betreibe ich Fitness Training, machte die Ausbildung zur Aerobic Trainerin, sowie diverse Weiterbildungen (Rückentrainer, Reha Training, Physio Training) und arbeitete viele Jahre als Sport Animateurin in Sport Clubs in der Türkei und in Fitness Studios in München (Aj´s, Body Up, Gymnas Club....).

Durch meine Fitness Trainer-Ausbildung begann ich auch Personal Trainings anzubieten.

Im Rahmen dieser nutze ich gleichzeitig die Massage, um eine vorab Anamnese durchzuführen.

Mit der Kombination Massage (Massage- und Wellnesstherapeutin) und Fitnesstraining (Fitnesstrainerin B-Lizenz, Rückentrainerin, Kurs Instructor, Ernährungsberatung) erstelle ich Ihnen Ihr individuellen Trainingsplan.

 

-Gewichtsabnahme

-Körperformung

-allgemeine Fitness

-allgemeines Wohlsein

-Sportbetreuung
-Ernährungsberatung
-Bodybuilding
-Lauftraining
-Trailrunning

 

Kombination Massage und Fitnesstraining deshalb, da ich vorerst mit einer Massage mir ein Gesamtbild Ihres sportlichen Zustandes einhole und daraufhin für Sie abgestimmt das passende Training erstelle.

 

Trainingsplanerstellung Zuhause oder im Fitness Studio .
Je nach Dauer und Anwendungen ab 66,-€.

 

Lassen Sie sich ein Trainingsplan von der deutschen Vize Meisterin im Natural Bodybuilding erstellen.


News


21.07.21
Aufbautraining mit dem Schlingentrainer und dem Propilot von www.praep.com 💪🏻.
Runners Knee Training am Neusiedler See.
3km Joggen am Stück geht wieder. Dazwischen Walking, Ausfallschritte und Landschaft genießen 😎

04.07.21
Runners Knee :
Nachdem ich gestern das Bein mit Flossing Band trainiert habe und gleich Besserung verspürte, bin ich heute mal "Walken" gegangen - strammes Laufen, Konzentration auf den Fuß des beschädigten Knies, Ausfallschritte, Lift ups auf dem Stein und weiter mit walken. Zwischendurch leichtes joggen. Immer konzentriert und komplette Körperspannung. Ging alles gut!👊🏻
Danach bisschen Geräte Training im Health&Fitness Technopark und Personal Training.

therapeutische Behandlungen, Runners Knee Behandlung, Ernährungsberatung, PersonalTraining in München, München/Haar, Flossing
therapeutische Behandlungen, Runners Knee Behandlung, Ernährungsberatung, PersonalTraining in München, München/Haar, Flossing
03.07.21
Runners Knee Behandlung :
51km Trailrun mit "O-Beinen", nicht so alte Oberschenkel Verletzung und zu oft benutzte Trailrun Schuhe = Schmerzen am Knie.
Nun wird die Verletzung mit Flossingband Training (Foto 1), Dehnung ( Foto 2), Verklebungen Schaben (Foto 3) und tierische Unterstützung bei den Übungen auf dem Boden therapeutische Behandlungen, Runners Knee Behandlung, Ernährungsberatung, PersonalTraining in München, München/Haar, Flossing (Foto 4) behandelt.

Yeeeeeaaaahhhh💪🏻💪🏻💪🏻
Die 51km Marke Trailrun ist geknackt 😁.
Um 4.45 Uhr im Regen gestartet, leider hielt der Regen und ab Höhenmeter 1300 Schneefall bis Kilometer 30 an 😒... Aber wir (mein Laufpartner und Lauf Guru Johannes und ich) ließen uns nicht beirren, immer weiter machen 😀.... 6 Gipfel und insgesamt 2562hm später erreichten wir nach 40km den letzten Gipfel. Sogar in einer besseren Zeit wie gedacht. Doch leider spielte dann beim 10km Abstieg mein linkes Knie nicht mehr mit, so daß wir nur walkend absteigen konnten 🙈..... Dennoch bin ich soooooo zufrieden mit dieser Leistung und Zeit und danke Johannes (55moto.de) ganz doll für seine Geduld mit mir und den Antrieb trailrunning zu machen 😉.
☝🏻 Eins muss ich noch erwähnen (Werbung) :
Ohne den Nutrition Saft von hajoona GmbH hätte ich diese Tour nicht geschafft. Bei Interesse bei Kur erhältlich 😋......

15.04.2021
Ⓙ︎Ⓔ︎Ⓣ︎Ⓩ︎Ⓣ︎ hat er sich getraut - ich darf endlich berichten und Fotos zeigen von meinem Mann (@eder_chaos ) und seiner Wandlung. Nicht nur körperliche Wandlung auch enorme mentale - und Lebenswandlung durfte er ab 01.02.2021 erfahren 😊.
Eigentlich nie überzeugt von hajoona (ich nehme die Produkte schon länger und bin begeistert davon) nahm er das body ReStart now! Angebot im Februar mit Neugier an.
Zusammen vollzogen wir 4 Wochen lang die "Kur" mit Darmsanierung, Ernährungsumstellung, Körperwahrnehmung und Erhaltung des neuen , sich gut anfühlenden Zustandes.
Ohne Probleme halten wir das neue Essverhalten, die neue Ernährung mit den hajoona Zusätzen und vor allem das neue Lebensgefühl nun bei - und ich freue mich dies hier nun so öffentlich bekannt geben zu dürfen 🙂:
Hans hat in 9 🅦︎🅞︎🅒︎🅗︎🅔︎🅝︎
-🆅︎🅸︎🅴︎🆁︎🆉︎🅴︎🅷︎🅽︎ 14 𝗞𝗶𝗹𝗼 abgenommen und
-ᖴᑌ̈ᑎᖴᘔᗴᕼᑎ 15 cm 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵𝘂𝗺𝗳𝗮𝗻𝗴 verloren 🤪
𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯?
☝️ Meldet euch:
📩 info@mtherapie.de
📲 +49 176 84097702

Heute mal einen lockeren 8km Wald-Schnee-Lauf gemacht. Ich habe es als Trittsicherheitstraining ausgebaut, indem ich die Schrittlänge Immer wieder verändert habe, den Fuß immer wieder anders abgerollt habe und mein Gleichgewicht mit Oberkörper Verlagerung trainiert habe.
Anschließend hatte ich noch Lust auf 1,5km steile Kiesberge hoch und runter zu joggen 😉.
Zuhause noch 30min Strichmännchen Plan.....
Yesss. Ich fühle mich guuuuuuut🤪😋😆


03.08.2020 Update

Ab Montag 10.08.2020 wage ich mich langsam wieder an die Massagen (vorsichtig das Bein wieder belasten ). Sowie ich auch vom 15.08-18.08.2020 in Oschersleben für die Rennteilnehmer von Hafeneger Renntrainings wieder anwesend sein werde.

Terminanfrage für München hier:
info@mtherapie
0176-84097702

 

13.07.2020

Jetzt ist es passiert. Sturz beim Supermoto fahren.
Leider bin ich die nächsten 4 Wochen ausser Gefecht gesetzt. Sowohl in meiner Lauf Karriere und meinem Plan mal die Marathon Distanz zu laufen, als auch beim "Widerherstellen" der Fahrer auf der Rennstrecke bei Hafeneger Renntrainings, sowie auch in München in meiner Praxis.......😕
Jedoch bin ich bei den Rennstrecken Veranstaltungen am Slovakia Ring und Brünn anwesend. Für Tape, Flossing und Behandlungen (für mich im Sitzen 😁) bin ich einsatzbereit. Also zögert nicht und sprecht mich einfach dort an 😉.


Jetzt Termin vereinbaren!

 Mobil: 0176-84097702

 info@mtherapie.de

 

Bretonischer Ring 2

85630 Vaterstetten / München Haar

(direkt S-Bahn Station Vaterstetten)

im Health &Fitness

Massagen Katarina Schmid

massage_therapie