Personal Training, Ernährungsberatung, Fitness Training, Geräte Training, Trainingspläne für Unterwegs, Manager Training, Abnehmen, Hajoona Team Partner, allgm. Fitness, Ausdauertraining,
Lauftraining, Trailrunning, Muskelaufbau Training, dt. Vizemeisterin in natural Bodybuilding 2016
Ernährung
Als Ernährungsberaterin habe ich mich im Laufe der Jahre auf eine Beratung der "Einfachheit" spezialisiert.
Bei mir gibt es keine Diäten oder sonstige spezielle, extreme Umstellungen. Ich möchte das Nahe bringen, was wir fast alle verlernt haben - mit einfachen, gesunden Zutaten leckere, Nährstoffreiche und vor allem schnell zubereitete Nahrung kochen.
Bei der Diät vor der Natural Bodybuilding Meisterschaft habe ich meinen Körper einer strengen Ernährungsstrategie ausgesetzt um "trocken" und "sehnig" auf der Bühne zu stehen. In diesen 8 Wochen erfuhr ich am eigenen Leib, wie schnell der Körper verbrennt, verdaut, zehrt, entwässert und dennoch braucht um die Muskelmasse und Leistungsfähigkeit (vor allem die Disziplin) bei zu behalten.
Diese Erfahrung kann ich gezielt und abgestimmt auf jeden Einzelnen weiter geben. Mit dem Wissen, welchen extremen Situationen ich meinen Körper in dieser Zeit ausgesetzt habe, entwickelte ich verschiedene Programme, die auf folgende Themen eingehen:
- Abnehmen
- Fitness
- Leistungsfähiger
- Konzentrierter
- Definierter
- Bewegungsfähiger
- Guter Schlaf
- Ausgeglichener
- Zufriedener
- sich Wohl fühlen
....... uvm. Wie man sieht, hängt sehr viel von der Ernährung ab. Ist einmal der Startschuss gefallen, verändern sich die anderen Dinge, wie Bewegung, Mind Work, Verletzungspotenzial, Allergien, allgemeine körperliche Äußerungen (Hautbild, Haare, Fingernägel) usw. automatisch auch.
Personal Training
Meine nun Jahrelange Erfahrung als Personal Trainerin, Fitness Trainerin, Ernährungsberaterin und Extrem Sportlerin (dt, Vizemeisterin im natural Bodybuilding, 51km Trailrun) gebe ich online sowie per direkt Behandlung im 1zu1 Training weiter.
Seit 1994 betreibe ich Fitness Training, machte die Ausbildung zur Aerobic Trainerin, sowie diverse Weiterbildungen (Rückentrainer, Reha Training, Physio Training) und arbeitete viele Jahre als Sport Animateurin in Sport Clubs in der Türkei und in Fitness Studios in München (Aj´s, Body Up, Gymnas Club....).
Durch meine Fitness Trainer-Ausbildung begann ich auch Personal Trainings anzubieten.
Im Rahmen dieser nutze ich gleichzeitig die Massage, um eine vorab Anamnese durchzuführen.
Mit der Kombination Massage Therapeutin und Personal Training (Fitnesstrainerin B-Lizenz, Rückentrainerin, Physio und Reha am Gerät, Instructor, Ernährungsberatung) arbeite ich schon über 10 Jahre an und mit Menschen, mit professionellen Sportlern von der Rennstrecke (Motorrad, IDM,EWC), Marathon Läufern und den Personen von nebenan.
Mir ist es ein Bedürfnis mein Wissen und Erkenntnisse, die ich am eigenen Leib erfahren durfte weiter zu geben.
Alle meine Behandlungen sind online als auch vor Ort möglich.
Darunter zählen:
-Selbstbewusstes Bewegen
-Bewegungslust
-Gewichtsabnahme
-Körperformung
-allgemeine Fitness
-allgemeines Wohlsein
-Sportbetreuung
-Motosportbetreuung
-Ernährungsberatung
-Bodybuilding
-Lauftraining
-Trailrunning
- Ergonomisches Training
News
9.6.22
Get your Muscle-Mind-Connection
Es ist das Zusammenspiel von Muskeln, Bewusstsein und wie es versorgt wird.
Drei Komponenten:
Training
Ernährung
Mindwork
die bei richtiger Ansprache und richtig gelegten Schwerpunkt deinen inneren Kreis in Fluss bringen.
Mein Programm
INNER CIRCLE FLOW
spricht diese drei Komponenten an und bringt auch dich ins Bewusstsein, in Fluss und in deine Muscle Mind Connection .
Neugierig?
Mehr Infos hier
17.4.22
Da ich ja gerade auf der Rennstrecke mit Hafeneger Renntrainings bin, möchte ich euch meine weiteren Angebote mal nahelegen:
Auch eine 1zu1 Personal Training direkt an der Rennstrecke ist möglich.
Oder im Nachhinein ein Online Personal Training (nur auf euch und eure Problemchen abgestimmt, da ich durch die Behandlungen an der Rennstrecke euch und euren Muskelapparat kennenlerne).
Meine jahrelange Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin, als dt. Vize Meisterin im natural Bodybuilding, Betreuung der Fahrer bei der IDM und EWC, Betreuung div. Marathon und Long Distanz Läufer, sowie die persönlichen Erfahrungen mit meiner Suzuki Gladius auf der Rennstrecke / im Bodybuilding / Marathonläufe / Trailruns uvm. gebe ich, in einem komplett auf dich abgestimmten 1zu1 Training an dich weiter und zeige dir mit einfachen Schritten, wie du wieder fit, flexibel, schmerzfrei und mit deiner Power deine Ziele erreichen kannst.
Vereinbare ein Termin direkt an der Rennstrecke mit mir oder spreche mich an!
Unter der Nummer
+49 176 84097702 könnt ihr mich über WhatsApp, Telegramm oder klassischen Anruf erreichen.
Bereite auch du dich für die Saison vor - JETZT
(Vizemeisterin 
).
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).
..... (ja, ich weiß.... Ich bin doch gar nicht dick - aber das Gefühl halt
).
a la Katarina gemacht - und siehe da, ein Unterschied ist spürbar und sichtbar
(s. Fotos).
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19.12.21
Nach langem mal wieder einen Trailrun gemacht und endlich mal den Sonnenaufgang auf dem Gipfel erlebt. Es war eine tolle Atmosphäre und Stimmung......
(Foto 4) behandelt.
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... Aber wir (mein Laufpartner und Lauf Guru Johannes und ich) ließen uns nicht beirren, immer weiter machen 
.... 6 Gipfel und insgesamt 2562hm später erreichten wir nach 40km den letzten Gipfel. Sogar in einer besseren Zeit wie gedacht. Doch leider spielte dann beim 10km Abstieg
mein linkes Knie nicht mehr mit, so daß wir nur walkend absteigen konnten 
..... Dennoch bin ich soooooo zufrieden mit dieser Leistung und Zeit und danke
Johannes (55moto.de) ganz doll für seine Geduld mit mir und den Antrieb trailrunning zu machen .
Eins muss ich noch erwähnen (Werbung) :
......
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Meldet euch:
info@mtherapie.de
+49 176 84097702