Personal Training
Seit 1994 betreibe ich Fitness Training, machte die Ausbildung zur Aerobic Trainerin, sowie diverse Weiterbildungen (Rückentrainer, Reha Training, Physio Training) und arbeitete viele Jahre als Sport Animateurin in Sport Clubs in der Türkei und in Fitness Studios in München (Aj´s, Body Up, Gymnas Club....).
Durch meine Fitness Trainer-Ausbildung begann ich auch Personal Trainings anzubieten.
Im Rahmen dieser nutze ich gleichzeitig die Massage, um eine vorab Anamnese durchzuführen.
Mit der Kombination Massage (Massage- und Wellnesstherapeutin) und Fitnesstraining (Fitnesstrainerin B-Lizenz, Rückentrainerin, Kurs Instructor, Ernährungsberatung) erstelle ich Ihnen Ihr individuellen Trainingsplan.
-Gewichtsabnahme
-Körperformung
-allgemeine Fitness
-allgemeines Wohlsein
-Sportbetreuung
Kombination Massage und Fitnesstraining deshalb, da ich vorerst mit einer Massage mir ein Gesamtbild Ihres sportlichen Zustandes einhole und daraufhin für Sie abgestimmt das passende Training erstelle.
Trainingsplanerstellung Zuhause oder im Fitness Studio .
Je nach Dauer und Anwendungen ab 70,-€.
Lassen Sie sich ein Trainingsplan von der deutschen Vize Meisterin im Natural Bodybuilding erstellen.
News
03.08.2020 Update
Ab Montag 10.08.2020 wage ich mich langsam wieder an die Massagen (vorsichtig das Bein wieder belasten ). Sowie ich auch vom 15.08-18.08.2020 in Oschersleben für die Rennteilnehmer von Hafeneger Renntrainings wieder anwesend sein werde.
Terminanfrage für München hier:
info@mtherapie
0176-84097702
13.07.2020
Jetzt ist es passiert. Sturz beim Supermoto fahren.
Leider bin ich die nächsten 4 Wochen ausser Gefecht gesetzt. Sowohl in meiner Lauf Karriere und meinem Plan mal die Marathon Distanz zu laufen, als auch beim "Widerherstellen" der Fahrer auf der
Rennstrecke bei Hafeneger Renntrainings, sowie auch in München in meiner Praxis.......😕
Jedoch bin ich bei den Rennstrecken Veranstaltungen am Slovakia Ring und Brünn anwesend. Für Tape, Flossing und Behandlungen (für mich im Sitzen 😁) bin
ich einsatzbereit. Also zögert nicht und sprecht mich einfach dort an 😉.
14.06.2020
Yeahhhhh........ Nochmal die 21km gelaufen 😎. Zwar drei Minuten länger
gebraucht als beim ersten 21km Lauf, aber ich bin trotzdem zufriiiiiieeeden😁
Jetzt gönne ich meinen Muskeln ein schönes warmes Entspannungsbad -
Lavendel beruhigt
Zitrone erfrischt
Minze kühlt.
Olivenöl mit ein paar Tropfen Aroma Öl mischen, ab ins Badewasser und den Muskeln was Gutes tun 👌🏻
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10.06.2020
Kurzer Lauf zwischendurch 😁
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09.06.2020
Energie folgt der Aufmerksamkeit
Aufmerksamkeit folgt der Energie
Bleibt gerade jetzt aufmerksam und energievoll. Tut etwas für euch, seid körperlich als auch mental aktiv.
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02.06.2020
Ohne Filter, meine Ankunft nach meinem ersten 21Km Lauf 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ich habe es endlich geschafft...... angetrieben durch den ganzen Corona-Mist, der hier gerade abläuft, hatte ich bis Kilometer 14 eine ziemlich gute Pace.
Die letzten 2 Kilometer musste ich mehrmals zwischendurch walken, aber ich bin MEGAAAAA zufrieden. Endlich habe ich (mit fast 46 Jährchen aufm Buckel) mein zweites sportliches Ziel
erreicht🎊🏃🏼♀️🥂.
Gerade in der jetzigen Situation ist AUSDAUER-training und KRAFT-training, sowie MUSKELAUFBAU und GESUNDE ERNÄHRUNG das wichtigste😉
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