Personal Training

Seit 1994 betreibe ich Fitness Training, machte die Ausbildung zur Aerobic Trainerin, sowie diverse Weiterbildungen (Rückentrainer, Reha Training, Physio Training) und arbeitete viele Jahre als Sport Animateurin in Sport Clubs in der Türkei und in Fitness Studios in München (Aj´s, Body Up, Gymnas Club....).

Durch meine Fitness Trainer-Ausbildung begann ich auch Personal Trainings anzubieten.

Im Rahmen dieser nutze ich gleichzeitig die Massage, um eine vorab Anamnese durchzuführen.

Mit der Kombination Massage (Massage- und Wellnesstherapeutin) und Fitnesstraining (Fitnesstrainerin B-Lizenz, Rückentrainerin, Kurs Instructor, Ernährungsberatung) erstelle ich Ihnen Ihr individuellen Trainingsplan.

-Gewichtsabnahme

-Körperformung

-allgemeine Fitness

-allgemeines Wohlsein

-Sportbetreuung
-Ernährungsberatung
-Bodybuilding
-Lauftraining
-Trailrunning

Kombination Massage und Fitnesstraining deshalb, da ich vorerst mit einer Massage mir ein Gesamtbild Ihres sportlichen Zustandes einhole und daraufhin für Sie abgestimmt das passende Training erstelle.

Trainingsplanerstellung Zuhause oder im Fitness Studio .
Je nach Dauer und Anwendungen ab 66,-€.

Lassen Sie sich ein Trainingsplan von der deutschen Vize Meisterin im Natural Bodybuilding erstellen.

Deutsche Vize Meisterin 2016 Natural Bodybuilding

News

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15.04.2021

Ⓙ︎Ⓔ︎Ⓣ︎Ⓩ︎Ⓣ︎ hat er sich getraut - ich darf endlich berichten und Fotos zeigen von meinem Mann (@eder_chaos ) und seiner Wandlung. Nicht nur körperliche Wandlung auch enorme mentale - und Lebenswandlung durfte er ab 01.02.2021 erfahren

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Eigentlich nie überzeugt von hajoona (ich nehme die Produkte schon länger und bin begeistert davon) nahm er das body ReStart now! Angebot im Februar mit Neugier an.

Zusammen vollzogen wir 4 Wochen lang die "Kur" mit Darmsanierung, Ernährungsumstellung, Körperwahrnehmung und Erhaltung des neuen , sich gut anfühlenden Zustandes.

Ohne Probleme halten wir das neue Essverhalten, die neue Ernährung mit den hajoona Zusätzen und vor allem das neue Lebensgefühl nun bei - und ich freue mich dies hier nun so öffentlich bekannt geben zu dürfen

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Hans hat in 9 🅦︎🅞︎🅒︎🅗︎🅔︎🅝︎

-🆅︎🅸︎🅴︎🆁︎🆉︎🅴︎🅷︎🅽︎ 14 𝗞𝗶𝗹𝗼 abgenommen und

-ᖴᑌ̈ᑎᖴᘔᗴᕼᑎ 15 cm 𝗕𝗮𝘂𝗰𝗵𝘂𝗺𝗳𝗮𝗻𝗴 verloren

𝘐𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘍𝘳𝘢𝘨𝘦𝘯?

Meldet euch:

info@mtherapie.de

+49 176 84097702

Heute mal einen lockeren 8km Wald-Schnee-Lauf gemacht. Ich habe es als Trittsicherheitstraining ausgebaut, indem ich die Schrittlänge Immer wieder verändert habe, den Fuß immer wieder anders abgerollt habe und mein Gleichgewicht mit Oberkörper Verlagerung trainiert habe.

Anschließend hatte ich noch Lust auf 1,5km steile Kiesberge hoch und runter zu joggen

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Zuhause noch 30min Strichmännchen Plan.....

Yesss. Ich fühle mich guuuuuuut

28.12.2020

Oytal im Allgäu.

Fast 21km im Hochschnee, vereiste Felsen und - 12°C

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Es war es auf jeden Fall Wert.

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08.11.2020

Trail Run Nr. 3 :

Spitzingsee, untere Firstalm, Bodenschneid (Gipfel Nr. 1), Bodenschneidhaus, Freudenreichalm, Freudenreichkapelle (Gipfel Nr. 2), obere Firstalm.

13.5km, 3 Stunden 20 Minuten, 600 Höhenmeter

Vielen Dank an meine Begleiter @eder hans (mit dem Mountain Bike unterwegs) und Johannes, ich bin an meine Grenzen gegangen, aber für Weißbier macht man ja fast alles

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05.10.2020

So langsam trau ich mich, nach dem Oberschenkel Anbruch wieder ans Laufen...... Schön langsam, mit Walking Pausen dazwischen, taste ich mich wieder heran. Das Krafttraining fokusiere ich derzeit auf meinen Rumpf und Beine..... Mal sehen wann ich die Halbmarathon Distanz wieder zurück legen kann

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03.08.2020 Update

Ab Montag 10.08.2020 wage ich mich langsam wieder an die Massagen (vorsichtig das Bein wieder belasten ). Sowie ich auch vom 15.08-18.08.2020 in Oschersleben für die Rennteilnehmer von Hafeneger Renntrainings wieder anwesend sein werde.

Terminanfrage für München hier:
info@mtherapie
0176-84097702

13.07.2020

Jetzt ist es passiert. Sturz beim Supermoto fahren.
Leider bin ich die nächsten 4 Wochen ausser Gefecht gesetzt. Sowohl in meiner Lauf Karriere und meinem Plan mal die Marathon Distanz zu laufen, als auch beim "Widerherstellen" der Fahrer auf der Rennstrecke bei Hafeneger Renntrainings, sowie auch in München in meiner Praxis.......😕
Jedoch bin ich bei den Rennstrecken Veranstaltungen am Slovakia Ring und Brünn anwesend. Für Tape, Flossing und Behandlungen (für mich im Sitzen 😁) bin ich einsatzbereit. Also zögert nicht und sprecht mich einfach dort an 😉.